Trong bối cảnh người Việt ngày càng quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, đậu bắp được ghi nhận là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đậu bắp có tác dụng gì trong việc giảm cân? Đó chính là nhờ nguồn calo thấp kết hợp cùng hàm lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn cơn đói và giảm thèm ăn. Khả năng hấp thu nước nhiều từ đậu bắp khi chế biến cũng góp phần làm tăng khối lượng thức ăn trong dạ dày mà không nạp vào cơ thể lượng calo lớn, rất phù hợp với các chế độ ăn kiêng. Hơn nữa, thành phần nhớt trong đậu bắp có khả năng cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Những lợi ích này đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam khuyên dùng như một phần hỗ trợ tích cực bên cạnh việc tập luyện thể thao và ăn uống cân đối. Đậu bắp cũng dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn truyền thống, từ canh, xào, đến gỏi giúp người dùng không thấy nhàm chán trong hành trình giảm cân. Việc lựa chọn đậu bắp mỗi ngày được đánh giá là một phương pháp tự nhiên, an toàn, có cơ sở khoa học và phù hợp với văn hóa ẩm thực Việt. Các loại đậu phổ biến được nêu trên bài viết được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ vào nguồn dinh dưỡng phong phú mà chúng cung cấp. Xương khỏe mạnh là yếu tố cần thiết cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với trẻ em và người cao tuổi. Đậu bắp có tác dụng gì đối với hệ xương? Đậu bắp chứa một lượng canxi và các khoáng chất quan trọng như magie và phốt pho giúp củng cố cấu trúc xương, hỗ trợ quá trình tạo mô xương mới và giảm nguy cơ loãng xương. Khi chế biến kỹ, các dưỡng chất từ đậu bắp rất dễ hấp thu, giúp cung cấp bổ sung dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao và người già dễ bị thoái hóa xương, đậu bắp là lựa chọn phù hợp để duy trì sự khỏe mạnh của xương. Tại Việt Nam, thói quen kết hợp đậu bắp trong nhiều món ăn dân gian không chỉ tốt về mặt năng lượng mà còn là giải pháp tự nhiên giúp bổ sung canxi và khoáng chất, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đa dạng và an toàn. Qua đó đậu bắp trở thành thức ăn hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh xương khớp hiệu quả. Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ các loại đậu , Pharmacity khuyên bạn nên lựa chọn những sản phẩm đậu hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, không chất bảo quản và không biến đổi gen. Đối với người mới bắt đầu hoặc những người có vấn đề tiêu hóa, nên tham ...
