Đau lưng là bệnh gì: Những thói quen sai lầm thường gặp khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn

Nhiều người vẫn chưa hiểu rõ đau lưng là bệnh gì và vô tình duy trì những thói quen không tốt khiến tình trạng đau lưng ngày càng nặng thêm. Các thói quen như mang vác vật nặng không đúng cách, ngồi làm việc lâu mà không nghỉ ngơi hoặc đứng ngồi sai tư thế khiến các cơ, dây chằng bị căng thẳng lâu dài. Thói quen nằm ngủ trên đệm quá mềm hoặc quá cứng cũng làm tổn hại cột sống và góp phần gây đau lưng mãn tính. Ngoài ra, việc lười vận động hoặc tập luyện không đúng kỹ thuật dẫn đến sự mất cân bằng cơ bắp, làm tăng nguy cơ chấn thương cột sống. Do đó, người bị đau lưng cần điều chỉnh lại các thói quen này, thường xuyên luyện tập thể dục phù hợp và chú ý tư thế sinh hoạt đúng. Việc nâng cao nhận thức về đau lưng là bệnh gì cũng như các nguy cơ tiềm ẩn giúp người bệnh bảo vệ hiệu quả sức khỏe của mình, tránh các tổn thương kéo dài khó phục hồi. Bài viết dưới đây chia sẻ về dấu hiệu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và cách điều trị đau lưng giúp bạn có thể cải thiện sức khỏe và tìm gặp bác sĩ điều trị phù hợp tại Bệnh viện Quận 11. Nỗi băn khoăn về đau lưng là bệnh gì không chỉ dừng lại ở nhận diện bệnh mà còn ở cách xử trí hiệu quả và an toàn. Đau lưng thường khởi phát âm ỉ sau hoạt động hay vận động quá sức, biểu hiện cứng khớp hay khó vận động buổi sáng là dấu hiệu sớm cảnh báo tổn thương xương khớp cần lưu ý. Việc nhận biết sớm các triệu chứng giúp người bệnh có biện pháp chăm sóc phù hợp như điều chỉnh tư thế, nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường vận động nhẹ nhàng. Ngoài ra, sử dụng các liệu pháp vật lý trị liệu như châm cứu, bấm huyệt hoặc massage có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn máu và làm dịu cơ rất hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Việc tránh lạm dụng thuốc giảm đau, đặc biệt thuốc chống viêm không steroid quan trọng để hạn chế tác dụng phụ ảnh hưởng gan, thận. Phương pháp tự chăm sóc này kết hợp với theo dõi sát sao giúp người bệnh kiểm soát đau lưng là bệnh gì một cách bền vững và an toàn. 3. Biện pháp kiểm soát tình trạng đau lưng âm ỉ kéo dài Nguyên tắc của việc điều trị là giảm đau và điều trị nguyên nhân gây đau lưng kéo dài. Một số việc cần làm gồm: Massage: Giúp giảm đau mỏi, giãn cơ để người bệnh thoải mái hơn. Ngoài ra, bệnh nhân có thể thử các liệu pháp khác như xoa bóp, bấm ...