Sốt ruột không chỉ là cảm giác khó chịu tạm thời mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần nếu không được kiểm soát kịp thời. Các nghiên cứu tâm lý cho thấy sốt ruột kéo dài có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, mất ngủ, và lo lắng thường xuyên. Khi trạng thái này xảy ra, não bộ thường bị quá tải, gây suy giảm khả năng tập trung và phân tích vấn đề hiệu quả. Ở các thành phố lớn của Việt Nam, nhiều người phải đối mặt với áp lực công việc, giao thông và cuộc sống cá nhân khiến sốt ruột tăng cao hơn. Giảm thiểu cảm giác sốt ruột đòi hỏi sự kết hợp của thay đổi thói quen sinh hoạt như ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ và tập thể dục đều đặn. Đồng thời, thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân ngoài giờ làm việc cũng giúp kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Người cảm thấy sốt ruột nên tập trung vào điều gì có thể kiểm soát được và chấp nhận những điều nằm ngoài tầm tay để tránh tạo áp lực quá mức. Bằng cách duy trì một lối sống cân bằng, sốt ruột sẽ không còn là trở ngại lớn đối với chất lượng cuộc sống. sốt ruột - đg. Ở trạng thái nôn nóng, không yên lòng. Sốt ruột chờ tin. Phải bình tĩnh, đừng sốt ruột . nt. Nóng nảy trong lòng, không thể đợi lâu. Hắn sốt ruột muốn đi. Khi sốt ruột trở thành trạng thái kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày, việc tìm đến các dịch vụ tư vấn và liệu pháp tâm lý là cần thiết. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) được đánh giá là một trong những phương pháp hiệu quả trong việc giúp người bệnh nhận diện và điều chỉnh các suy nghĩ tiêu cực gây ra sốt ruột. Thông qua các buổi tư vấn, cá nhân sẽ học được kỹ thuật tự kiểm soát cảm xúc, xây dựng tư duy tích cực và cách đối phó nhằm giảm thiểu sự lo âu, nóng vội. Ngoài ra, có thể kết hợp các liệu pháp thư giãn, thiền định do chuyên gia hướng dẫn để cải thiện tình trạng căng thẳng tổng thể. Ở Việt Nam, nhiều trung tâm tư vấn tâm lý hiện nay đã cung cấp dịch vụ với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, giúp người mắc sốt ruột có cơ hội tiếp cận phương pháp phù hợp. Việc can thiệp sớm sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị và phòng tránh các vấn đề nghiêm trọng về tâm lý phát sinh sau này. Tìm hiểu và lựa chọn đúng dịch vụ hỗ trợ tâm lý chính là bước quan trọng giúp cải thiện cảm giác sốt ruột và nâng cao chất lượng đời sống tinh thần. Nghĩa của từ Sốt ruột - Từ điển Việt - Việt: ở tâm trạng, trạng thái nôn nóng, không yên lòng
