Mộng du là gì: Các biện pháp tự nhiên hỗ trợ giảm tần suất và mức độ mộng du ở người lớn

Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên trong điều trị mộng du được nhiều người quan tâm sau khi biết rõ mộng du là gì và nhận thấy những ảnh hưởng tiêu cực của nó đến giấc ngủ và sức khỏe. Tăng cường giữ ổn định giờ giấc ngủ, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, giảm căng thẳng bằng cách tập yoga hoặc thiền là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng mộng du. Mộng du là gì còn gắn liền với chất lượng giấc ngủ tổng thể, do đó duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh tiêu thụ caffeine và rượu cũng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát hiện tượng này. Đồng thời, duy trì không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát giúp kích thích não bộ hoạt động ổn định hơn suốt đêm. Các biện pháp tự nhiên này dựa trên việc tái tạo lại thói quen tốt và cân bằng sinh học vốn có của cơ thể, từ đó góp phần giảm tần suất mộng du một cách an toàn và lâu dài. Mộng du là bệnh gì? Bệnh mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ, tâm thần kinh trong đó người bệnh thực hiện các hành động vật lý hoặc cử chỉ, thậm chí nói hoặc hét lên khi đang xảy ra mộng du. Mộng du thường diễn ra sau khi người bệnh chìm vào giấc ngủ từ 1 – 2 giờ. Vai trò của yếu tố di truyền và môi trường trong việc hình thành hiện tượng mộng du là gì ngày càng được nhiều nhà khoa học nghiên cứu sâu rộng. Theo các báo cáo, mộng du thường có xu hướng xuất hiện nhiều hơn trong gia đình có tiền sử từng mắc tình trạng này, điều đó cho thấy phần nào ảnh hưởng của yếu tố gen di truyền. Tuy nhiên, môi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng không kém, đặc biệt là áp lực công việc, thiếu ngủ, hoặc sang chấn tâm lý đều làm trầm trọng thêm hiện tượng đi bộ trong lúc ngủ. Mộng du là gì vì thế cần được nhìn nhận từ góc độ đa chiều bao gồm cả bước đầu về gen lẫn hoàn cảnh sống nhằm xây dựng các chiến lược dự phòng phù hợp. Việc nắm rõ các yếu tố này còn giúp bác sĩ và người bệnh có được kế hoạch quản lý hiệu quả, cân bằng các yếu tố rủi ro để duy trì giấc ngủ an toàn. Mộng du được biết đến như một rối loạn giấc ngủ. Người bị mộng du có thể đi khi đang ngủ, hay thực hiện một số hành động thông thường như: ăn uống, mặc quần áo, lái xe,... Cơn mộng du thường xuất hiện khoảng một đến hai giờ sau khi ngủ và chúng thường kéo dài trong khoảng 30 phút.