Cao huyết áp uống gì không chỉ phụ thuộc vào việc dùng thuốc mà còn cần thay đổi thói quen sinh hoạt để kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định. Việc bỏ thuốc lá, hạn chế dùng rượu bia và tránh căng thẳng, stress kéo dài có ý nghĩa quan trọng trong kiểm soát bệnh. Giấc ngủ đủ và đều đặn cũng đóng góp tích cực giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tăng cao vào ban đêm. Theo các nghiên cứu, người bị cao huyết áp được khuyên tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, tiếng ồn và nên thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo điện tử để kịp thời điều chỉnh thuốc và lối sống. Các bài tập thở sâu, thiền định cũng mang lại hiệu quả hiệu quả hỗ trợ tinh thần và giảm áp lực thần kinh, từ đó giúp huyết áp dễ kiểm soát hơn. Như vậy, cao huyết áp uống gì là câu hỏi không thể thiếu sự phối hợp tổng thể giữa chế độ dùng thuốc với thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ăn gì để hạ huyết áp ? Các nhóm thực phẩm cần ưu tiên 1. Thực phẩm giàu kali Thực phẩm chứa hàm lượng kali cao như khoai lang, măng tây, củ cải đường, sữa chua, nghêu, chuối… là thực phẩm giúp giảm huyết áp nên có trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh. Kali không chỉ là loại khoáng chất thiết yếu cho ... Cao huyết áp uống gì luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi bệnh lý này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đòi hỏi điều trị lâu dài. Một trong những lựa chọn được nhiều người Việt tin dùng là các loại thảo dược tự nhiên có công dụng hỗ trợ giảm huyết áp mà không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Các loại như lá tía tô, trà hoa cúc, dây thìa canh hay tâm sen thường xuyên được khuyến khích sử dụng bởi khả năng giãn mạch, giảm áp huyết hiệu quả dựa trên nghiên cứu y học cổ truyền và hiện đại. Khi dùng cao huyết áp uống gì theo hướng tự nhiên, người dùng nên ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, kiểm nghiệm an toàn cũng như kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh, tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, việc theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên cũng rất quan trọng để điều chỉnh liều lượng thảo dược phù hợp và kịp thời khi cần thiết. Trường hợp huyết áp tăng cao đột ngột không thể chỉ dựa vào thảo dược mà cần đến ngay cơ sở y tế để xử lý. Để biết được uống nước gì để hạ huyết áp nhanh, mời bạn tham khảo danh sách 20 thức uống được các chuyên gia tại Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome gợi ý sau đây: 1. Nước lọc. Mặc dù uống nước lọc không phải là cách điều trị bệnh, tuy nhiên uống đủ nước sẽ giúp ổn định huyết áp trong cơ thể.
