Chế độ sinh hoạt và tâm trạng là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nấc cụt thường xuyên. Để trị nấc cụt bền vững, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày là không thể bỏ qua. Khi cơ thể căng thẳng hoặc bị stress kéo dài, hệ thần kinh trung ương trở nên nhạy cảm hơn dẫn đến các cơn co thắt cơ hoành xuất hiện dễ dàng. Do đó, duy trì một chu trình ngủ đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và thư giãn tinh thần thông qua thiền hoặc yoga có thể giúp cải thiện đáng kể. Đồng thời, hạn chế uống rượu bia, đồ uống có ga hoặc ăn quá nhanh, quá no sẽ giảm nguy cơ kích thích cơ hoành. Ngoài ra, việc ăn uống đúng bữa, tập thói quen uống đủ nước và tránh thức ăn dễ gây trào ngược cũng là biện pháp giúp giảm nấc hiệu quả. Kiểm soát stress qua các kỹ thuật hít thở chánh niệm hay nghỉ ngơi phù hợp giúp cân bằng hoạt động của dây thần kinh phế vị, giảm sự xuất hiện của nấc cụt. Bằng cách duy trì nhịp sinh hoạt lành mạnh và tinh thần ổn định, bạn sẽ tránh được hiện tượng nấc một cách tự nhiên và bền lâu. Vì không ảnh hưởng tới sức khỏe nên nấc cụt không cần điều trị nhưng nó lại mang đến cảm giác khó chịu, không thoải mái. Có nhiều cách chữa nấc bằng các vật dụng thông thường, phổ biến có sẵn tại nhà bạn. Đây là mẹo dân gian được các bà các mẹ thực hiện khi con cháu mình bị nấc cụt . Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là cách trị nấc cụt hiệu quả và ít người biết đến. Một số loại rau củ quả như chuối, gừng tươi và dưa leo được đánh giá cao trong khả năng giúp thư giãn cơ hoành và giảm các cơn co thắt. Chuối giàu kali, giúp cân bằng điện giải và hạn chế những phản ứng kích thích quá mức của cơ bắp, bao gồm cơ hoành. Gừng có đặc tính chống viêm và giãn cơ tự nhiên, bạn có thể uống trà gừng ấm hoặc nhấm nháp vài lát gừng tươi khi bị nấc. Dưa leo chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp cung cấp đủ độ ẩm, giảm kích thích lên hệ thần kinh phế vị - một trong những yếu tố liên quan gây nấc cụt. Bên cạnh đó, nên tránh các loại thực phẩm cay nóng hoặc quá mặn, vì chúng có thể làm tăng kích thích niêm mạc dạ dày và thúc đẩy cơn nấc. Thói quen ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất hỗ trợ chức năng cơ hoành là phương pháp dễ dàng và tự nhiên để phòng ngừa và trị nấc cụt. Người bệnh có thể xây dựng thực đơn hàng ngày kết hợp những thực phẩm này nhằm duy trì hiệu quả lâu dài. Hầu hết trường hợp bị nấc cụt có thể tự khỏi. Nhưng nếu bạn bị nấc cụt dài ngà hoặc nguyên nhân gây nấc là do bệnh lý, bạn sẽ cần dùng thuốc để điều trị cơn nấc . Vậy bị nấc uống thuốc gì, bác sĩ thường kê đơn những loại thuốc trị nấc cụt người lớn nào?
