Tiêu chảy kèm theo đau bụng là tình trạng khiến nhiều người cảm thấy rất khó chịu và mệt mỏi. Để giảm đau bụng khi bị tiêu chảy, việc đầu tiên cần làm là bổ sung đủ nước và các chất điện giải để tránh mất nước và cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Nước lọc, nước dừa hoặc dung dịch oresol là lựa chọn tối ưu giúp bạn duy trì thể trạng ổn định trong quá trình tiêu chảy. Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm dễ tiêu, tránh các món ăn sống, cay nóng, nhiều dầu mỡ cũng góp phần làm giảm kích thích niêm mạc ruột, từ đó giảm cơn đau bụng. Bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động mạnh để hệ tiêu hóa tập trung hoạt động hồi phục. Một số trường hợp có thể áp dụng các thảo dược tự nhiên như lá ổi hoặc bộ đôi nghệ mật ong giúp hỗ trợ giảm co thắt và giảm viêm hiệu quả. Luôn theo dõi tình trạng sức khỏe nếu đau bụng tiêu chảy kéo dài hoặc nặng hơn cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, tránh biến chứng không mong muốn. Chính vì vậy bài viết tập trung vào những mẹo chữa đau bụng bằng những nguyên liệu đơn giản, lành tính và an toàn đối với cơ thể nhưng hiệu quả cũng không thua kém việc dùng thuốc. 1. Chữa đau bụng với củ gừng. Gừng là một loại củ gia vị được biết đến là nguyên liệu của rất nhiều bài thuốc chữa bệnh được áp dụng trong dân gian từ xưa đến nay. Nhiều người gặp phải tình trạng đau bụng sau ăn, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để khắc phục, việc thay đổi cách lựa chọn thực phẩm và thói quen ăn uống là chìa khóa quan trọng nhất. Bạn nên tránh các nhóm thực phẩm dễ gây đầy hơi, khó tiêu như bắp cải, đậu, đồ ăn quá nhiều gia vị hoặc thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp dạ dày dễ dàng xử lý thức ăn, giảm áp lực làm việc cho đường ruột cũng là cách giảm đau bụng sau ăn rất hiệu quả. Ngoài ra, không nên ăn quá no hay để bụng đói quá lâu vì điều này làm rối loạn quá trình tiêu hóa gây nên các cơn đau. Một số thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như gừng, bạc hà hoặc nước chanh ấm có thể uống sau bữa ăn để kích thích men tiêu hóa và làm giảm tình trạng đau. Bên cạnh đó, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng khi ăn góp phần cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Áp dụng các cách giảm đau bụng này giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đối với chị em phụ nữ, không gì khó chịu hơn các cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, “làm thế nào để giảm đau bụng kinh” hay “thuốc giảm đau bụng kinh sử dụng như nào?” lại là vấn đề không phải ai cũng biết.
