Bị đau mắt đỏ nên ăn gì để tăng cường nước mắt tự nhiên giúp giảm khô mắt và cải thiện tình trạng mắt đỏ

Việc giữ cho mắt đủ ẩm là một yếu tố không thể thiếu khi bị đau mắt đỏ. Nhiều người thắc mắc bị đau mắt đỏ nên ăn gì để tăng cường khả năng tạo nước mắt tự nhiên, làm dịu giác mạc bị khô rát. Thực phẩm giàu omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh giúp kích thích tuyến lệ hoạt động tốt, tăng cường dưỡng ẩm cho mắt một cách tự nhiên. Ngoài ra, uống nhiều nước lọc, nước ép từ dưa hấu, bưởi sẽ bổ sung thêm nước và khoáng chất hỗ trợ duy trì độ ẩm lớp màng nước mắt. Một chế độ ăn có cân bằng vitamin A, nhóm B và C cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe bề mặt mắt, giảm thiểu cảm giác ngứa rát khó chịu. Nên tránh dùng các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều muối để không làm cản trở quá trình tiết nước mắt. Việc xây dựng thực đơn phù hợp khi bị đau mắt đỏ sẽ giúp giảm tình trạng đỏ mắt, mắt khô kéo dài, tạo cảm giác dễ chịu trong sinh hoạt hàng ngày cho người bệnh. 2. Người bị đau mắt đỏ kiêng gì Người bị đau mắt đỏ không cần kiêng khem quá khắt khe. Tuy nhiên những người bị mắc bệnh nền, béo phì, tiểu đường, cơ địa dị ứng,… nên tránh các thực phẩm sau. 2.1 Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm có tính kháng viêm đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ giảm sưng đỏ và đau mắt khi bị đau mắt đỏ. Người bị đau mắt đỏ nên ăn gì để thúc đẩy quá trình giảm viêm? Nghệ vàng chứa curcumin, chất chống viêm mạnh mẽ được sử dụng phổ biến trong y học dân gian, giúp làm dịu vùng mắt bị tổn thương. Một số loại gia vị như gừng tươi, tỏi cũng có tác dụng tương tự, hỗ trợ ngăn chặn vi khuẩn và virus phát triển. Rau củ quả màu cam, đỏ như cà rốt, cà chua giúp cung cấp các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình viêm nhiễm. Các loại quả mọng giàu vitamin C cùng axit ellagic giúp nâng cao chức năng miễn dịch mắt. Các chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, các loại hạt vừa giúp chống oxy hóa vừa hỗ trợ giảm viêm rất hiệu quả. Song song với việc dùng thuốc và giữ vệ sinh mắt kỹ lưỡng, lựa chọn những thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày là biện pháp bổ trợ tự nhiên giúp người bệnh giảm nhiệt độ và cảm giác đau nhức, khó chịu khi bị đau mắt đỏ. Bạn đang bị đau mắt đỏ và đầy những nỗi quan tâm bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì là tốt nhất. Trong bài viết này, Doctor có sẵn sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể nhất về bệnh đau mắt đỏ và bệnh đau mắt đỏ kiêng ăn gì .